张文宏录音整理如下：

1. 【重要】用南方治疗方法，不要用连花清瘟胶囊，伤肝，新冠是寒不是热，方向错了，主要症状发烧、喉咙痛、周身痛，要按寒、湿去吃药治疗，不要吃清热解毒药，要吃风寒的药，如果没有基础疾病，甚至是不吃药，扛过去，基本三天后症状减轻。

2. 家里有阳，病人和照顾的人都要戴好口罩，病毒越低低载量越好，就是要减少多源感染；

3. 【实用】用艾条（特别是医用艾条）消毒有用，放置房间密闭20分钟后通风，人再进去；

4. 1-3岁小孩、老年人是重要免疫力低下人群，主要要关注这类人群；

5. 发烧怕冷，多喝热姜汤、热水，生姜汤，一定要尽量发汗；吃辣也可；高能量食物；

6. 【重要】退烧药一定不要换着吃，也不要加量，只要吃某种退烧药不过敏，就吃同一种，一天不超过3次；

7. 发烧越高好得越快；热水喝越多越好；

8. 成年人38度才吃退烧药，小孩子39度才吃退烧药；

9. 藿香正气水适合新冠吃错药后的拉肚子治疗；

10. 喉咙痛，吃维C可以，是含服，不是吞咽；黄柠檬或青柠檬+蜂蜜水，是很好的治疗手段；

11. 房间要每天通风、消毒，艾条消毒最好；

12. 【重要】阳后还会再次感染，3个月内再感染大概率会轻症，要及时保养恢复，3个月后再阳有可能再次重症。如果没恢复时多次阳，很容易摧毁身体基础，导致不可逆损害；因此，一定要多躺平，注意不要导致心肌炎；

13. 有条件家庭可以买家用制氧机、氧饱和➕检测；

14. 感染后，饮食要注意高蛋白、高热量、易消化，首选粥、面等蒸煮食物，不要爆炒的食物；切记不要高脂肪食物会增加肝脏压力；

15. 刚有症状测可能是阴性，一般两到三天后测较准；

16. 【实用】玉屏风、小柴胡颗粒等风寒感冒药是有效的，买不到不行就多喝热水；

17. 可以用酒精喷在毛巾上，自己捂着吸一吸，可以消毒；

18. 【实用】生姜很重要、小黄姜更好，生姜+小葱+冰糖，可以很好退烧；

19. 有基础疾病的，打疫苗是一个更好选择，避免重症；

20. 甲亢、甲减：甲亢很容易高热、超高热，退烧药要备足；甲减是低温持续期长；

21. 戴口罩相处对于家有阳性的人，是很好的防串病手段。